Sağlık Durumunu Değerlendirme Yöntemleri
Evde plank pozisyonunda kalmak ya da tek ayak üzerinde durmak, bireyin fiziksel sağlığı hakkında genel bir izlenim verebilir. Ancak uzmanlar, sağlık değerlendirmesinin bunun çok daha ötesinde olduğunu ve herkesin bilmesi gereken bazı temel sağlık bilgileri bulunduğunu vurguluyor.
Bupa Health Clinics'te klinik direktör olarak görev yapan Dr. Luke Powles, yetişkinlerin kilo, kan basıncı, kolesterol seviyeleri, kalp sağlığı ve diyabet riski hakkında kesin bilgilere sahip olmalarının önemini belirtiyor. Ancak yapılan araştırmalar, bu kritik bilgilerin çoğu kişi tarafından bilinmediğini göstermekte.
Temel Sağlık Bilgileri Konusundaki Yetersizlikler
Bupa'nın Birleşik Krallık genelinde gerçekleştirdiği bir ankete göre, katılımcıların yalnızca %35'i normal kan basıncı değerlerini bilmektedir. Kalp sağlığı puanını bilenlerin oranı %7'de kalırken, maksimum kalp atış hızını bilenlerin oranı yalnızca %12'dir.
Daha çarpıcı bir bulgu ise kilo ile ilgilidir. Katılımcıların neredeyse üçte biri, kendi ağırlıklarını tahmin edemiyor.
Sağlığına Önem Verenlerin Kontrol Yetersizliği
Katılımcıların %76'sı sağlığını ciddiye aldıklarını belirtse de, pratikte durum pek iç açıcı değil. Ankete göre her üç kişiden iki tanesi hayatlarında hiç kolesterol testi yaptırmamış. Ayrıca katılımcıların yarısı, kan basıncı ölçümü için bile doktora gitmemiş.
Dr. Luke Powles, bu durumun ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor. Kendi isteğiyle sağlık kontrolü yaptıran katılımcıların %30'u, daha önce fark edilmemiş kansızlık, diyabet, yüksek kolesterol ve hatta kanser gibi sorunlarla karşılaştıklarını ifade ediyor.
Sağlık Kontrolünün Önemi
Uzmanlar, özellikle 40 yaş üstü bireylerin, fazla kilolu kişilerin ve sigara ile alkol kullananların düzenli sağlık kontrolleri yaptırmalarının hayati önem taşıdığını vurguluyor. Ancak Dr. Powles, bu uyarının herkes için geçerli olduğunu belirtiyor: Vücutta fark edilen her olağandışı değişiklik mutlaka bir sağlık uzmanıyla paylaşılmalıdır.
Herkesin Bilmesi Gereken Beş Temel Sağlık Göstergesi
Yüksek tansiyon, çoğu zaman belirti vermeden ilerlemesi nedeniyle "sessiz katil" olarak adlandırılmaktadır. Kalp krizi ve felç riskini ciddi şekilde artırabilir. Düşük tansiyon ise baş dönmesi ve bayılma gibi sorunlara neden olabilir. Uzmanlar, yaklaşık 120/80 mmHg değerinin sağlıklı kabul edildiğini belirtmektedir.
Fazla kilo; diyabet, bazı kanser türleri ve eklem sorunlarıyla doğrudan bağlantılıdır. Düzenli olarak tartılmak, kilo değişimlerini erken fark etme konusunda yardımcı olmaktadır.
Kalp sağlığı, genel yaşam kalitesini doğrudan etkilemektedir. Sağlıksız beslenme, sigara içme ve hareketsizlik kalp hastalıklarının başlıca sebeplerindendir. Kalp ritmi taramaları ve risk skorları, olası problemleri önceden tespit edebilme potansiyeline sahiptir.
Kolesterol, vücut için gerekli olsa da bazı türlerinin yüksek olması ciddi sağlık riskleri yaratmaktadır. Genellikle belirti vermeyen yüksek kolesterol, kalp krizi ve felç gibi sonuçlar doğurabilir. Kan testleriyle iyi ve kötü kolesterol değerleri net bir şekilde ölçülebilmektedir.
Tip 2 diyabet, uzun süre belirti göstermeden ilerleyebilir. Erken dönemde yapılan kan testleri ve risk analizleri, hastalığın önlenmesi veya geciktirilmesi açısından büyük bir öneme sahiptir.
