Kanser Vakalarının Önlenmesi
Bilimsel çalışmalar, kanser hastalıklarının yaklaşık %40'ının değiştirilebilir yaşam tarzı unsurları aracılığıyla engellenebileceğini göstermektedir.
Uluslararası onkoloji platformlarında yayımlanan veriler, basit gibi görünen üç alışkanlığın vücudun savunma sistemlerini nasıl güçlendirdiğini ortaya koymaktadır.
Beslenmenin Önemi
Beslenme alışkanlıklarının kanserle olan ilişkisi, son on yılın en çok incelenen konuları arasında bulunmaktadır.
İşlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmanın yanı sıra, aralıklı beslenme uygulamalarının hücre yenilenmesi üzerindeki etkileri netleşmiştir.
Dr. Edward Giovannucci, bu tür gıdaların insülin benzeri büyüme faktörlerini harekete geçirerek kanser riskini artırdığını ifade etmiştir.
Bitki bazlı ve lif açısından zengin bir diyetin, bağırsak mikrobiyotasını güçlendirerek bağışıklık sistemini koruyucu bir kalkan haline getirdiğini vurgulamıştır.
Fiziksel Aktivite ve Kanser Riski
Egzersiz, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmayıp, vücuttaki kronik enflamasyonu azaltan biyokimyasal bir süreç olarak tanımlanmaktadır.
Ayrıca, fiziksel aktivitenin DNA onarım mekanizmalarını harekete geçirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Harvard Tıp Fakültesi Onkoloji Profesörü Dr. Jennifer Ligibel, fiziksel aktivitenin östrojen ve insülin seviyelerini dengeleyerek kanser riskini azalttığını belirtmiştir.
Ligibel, haftada 150 dakikalık orta tempolu yürüyüşün bile hücrelerdeki mutasyon olasılığını düşürebileceğini aktarmıştır.
Uyku Kalitesinin Rolü
Uyku kalitesinin, kanser araştırmalarında artık "ikincil" bir unsur olmaktan çıkarak temel bir savunma mekanizması olarak kabul edildiği ifade edilmektedir.
Karanlıkta salgılanan melatonin hormonunun, güçlü bir antioksidan olarak hasarlı hücreleri temizleme işlevi bulunduğu saptanmıştır.
Johns Hopkins Üniversitesi’nden Dr. Elizabeth Platz, düzensiz uyku saatleri ve gece ışığına maruz kalmanın sirkadiyen ritmi bozarak tümör baskılayıcı genlerin işlevini azaltabileceğini bildirmiştir.
Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin "gözlem" yeteneğini artırarak erken evredeki kanser hücrelerinin yok edilmesine yardımcı olmaktadır.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz.
