Kalp Krizi Tehlikesini Azaltmanın Yöntemleri
Sydney Üniversitesi'nde çalışan bilim insanları, kalp krizi olasılığını azaltmak için alınması gereken önlemleri kamuoyuyla paylaştı.
Uyku, Fiziksel Aktivite ve Beslenme
Yapılan araştırmada, kalp sağlığını iyileştirmek ve kalp krizi riskini minimize etmek için her gece ilave 11 dakika uyumak, günde 4.5 dakika tempolu yürüyüş yapmak ve günlük sebze alımını artırmak gerektiği sonucuna varıldı.
Ayrıca, bu tür küçük değişikliklerin daha kalıcı olabileceği ifade edildi.
Çalışma Detayları
Bu araştırmada, İngiltere’de yaşayan 53 binden fazla orta yaş grubundaki bireyin verileri incelendi. 8 yıl süresince 2034 önemli kalp sağlığı sorunu kaydedildi.
Araştırmayı yürüten Dr. Nicholas Koemel, "Hayatımızın bazı alanlarındaki küçük değişikliklerin kalp ve damar sağlığı üzerinde büyük olumlu etkiler yarattığını gözlemledik" şeklinde belirtti.
Koemel, "İnsanların bu tür küçük değişimleri günlük hayatlarına dahil etmenin önemini unutmamalarını rica ediyorum" şeklinde ekledi.
Bu araştırmanın bulguları, European Journal of Preventive Cardiology dergisinde yayımlandı.
